怕冷（lěng）与饮食中缺少无机盐有（yǒu）关,应多（duō）摄取（qǔ）含根茎的蔬菜.冬季常吃萝卜（bo）,可达（dá）到止咳化痰，清热（rè）解毒之功效。香菇味道鲜（xiān）美且具有（yǒu）防治流（liú）感的功（gōng）效，常吃还能阻止血管硬（yìng）化。冬季保健应适（shì）当吃（chī）“冷”，常饮（yǐn）凉白开水（shuǐ）有预（yù）防（fáng）感冒之效（xiào）。预防冻疮应（yīng）多参（cān）加各种运动，经常搓手、跺脚。冬季出游易（yì）“上火”，外出（chū）旅游应多吃些（xiē）蔬菜，多（duō）补充（chōng）水分。天气多变,忽（hū）冷忽（hū）热（rè）易让人着凉（liáng）,常（cháng）吃些大蒜可以预防感冒.